3 minutos É bastante comum nos depararmos com informações e debates sobre a importância da prática de exercícios físicos. Entretanto, apesar de muitas pessoas terem plena consciência da necessidade de praticarem alguma atividade, é bastante comum que acabem abandonando a ideia por acharem que não “levam jeito” ou são disciplinadas o suficiente para a prática de exercícios físicos.   Vale lembrar, porém, que atividade física não se limita à prática de modalidades esportivas. Por definição, reúne um conjunto de ações que um indivíduo ou Continue lendo→

3 minutos Já não é novidade que uma dieta equilibrada é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a prevenção de doenças. Nosso corpo necessita de energia e de nutrientes adquiridos por meio de alimentos diversos, e optar por refeições balanceadas garante o fortalecimento do sistema imunológico e o bom desempenho do organismo como um todo. E é por isso que muitos brasileiros investem cada vez mais em hábitos alimentares saudáveis.   Apesar desse cenário de mudança, vale lembrar que a conscientização Continue lendo→